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Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 secondi

Set 2: 2 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 3: 2 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Jabs
Jabs
50 secondi
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 secondi

Set 4: 1 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Shorty Push-ups
Shorty Push-ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi


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