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Allenamento per Principianti

Push-ups

Principiante   6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Wall

Ben Lux
 		    Aggiunto da Ben Lux
Push-ups
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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