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Exercises

Set 1: 1 round
Stretch
3 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 sec
Squats
Squats
1 min 30 sec
Crunches
Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Butt Lifts
45 secondi
Burpees
Burpees
1 min 30 sec
Stretch
3 min 30 sec


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11 minuti, Moderato


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