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Descrizione

Interval training


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti


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