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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 min 1 sec
Step left foot back into a Plank Position
1 minuto


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9 minuti, Moderato


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