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Exercises

Set 1: 1 round
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 secondi


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