Strength Training

Intenso Duration 36 minuti

Aggiunto da Allan Woodruff

Descrizione

Strength and power

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Back Row

1 minuto

Light Alternating Curls

1 minuto

Sensei Barbell Bow

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Speed Squats

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbell Fly Bench

5 minuti

"21" Curls

5 minuti

Explosive Squats

3 minuti

Dips

3 minuti

Pull Ups

3 minuti

Back Extends

3 minuti

Set 3: 1 round

Bench Press

3 minuti

Crunhes

3 minuti

Stretcing

3 minuti

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