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Descrizione

Preparation for Ranger School.


Exercises

Set 1: 3 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 min 30 sec
Up-Downs
2 minuti
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 2: 2 round
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Plank
Plank
3 minuti


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21 minuti, Intenso
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6 min 30 sec, Moderato


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