Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Supermans
Supermans
35 secondi
Large arm circles
1 minuto
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 secondi
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 secondi
Side Bends
Side Bends
15 secondi
Side Bends
Side Bends
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
44 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
48 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
45 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi


Allenamenti correlati

Favs
8 minuti, Principiante
Basic
13 minuti, Moderato
Standjng
6 minuti, Principiante
Strength
10 min 15 sec, Moderato
First
46 minuti,
Strength
4 min 40 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Principiante 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Principiante 9 min  
Legs   Chair
Toned

Toned

Principiante 4 min  
Killer Curves

Killer Curves

Moderato 41 min  
Core  
Pumped to Tone

Pumped to Tone

Principiante 12 min  
Full Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento