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Descrizione

Want to get a bubble butt? Tired of not having booty? Work that ass and booty shake it !


Exercises

Set 1: 3 round
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
20 secondi
Butt Lifts
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi

Set 2: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
The Namaste Groove
The Namaste Groove
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
20 secondi
Left Laying Clams
Left Laying Clams
20 secondi

Set 3: 1 round
Cobra
Cobra
30 secondi
Butt Lifts
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 secondi


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