Allenamento Moderato

Booty Bounce

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Jai Ivory

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Get You That Nice Butt You Always Dreamed Of!

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 30 sec

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sec

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minuti

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Butt Kickers

2 minuti

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 15 sec

Side Squats

1 min 40 sec

Quad Stretches

1 min 45 sec

Glutes 100

1 min 35 sec

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 25 sec

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuto

Lunge Jump

1 min 35 sec

Rest

10 secondi

Leg Lifts

1 minuto

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