Scarica sull'App Store
Descrizione

In this workout, you will do great, and do many crunches or situps


Exercises

Set 1: 2 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
10 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Ab Curls
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi


Allenamenti correlati

Ab Workout
36 minuti, Moderato
Ab Workout
9 minuti, Moderato
Ab Workout
8 min 50 sec, Moderato
Abs Workout
13 min 30 sec, Moderato
Ab Workout
10 minuti, Moderato
Ab Workout
10 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento