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Descrizione

Tone your butt, back & thighs!!


Exercises

Set 1: 1 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 15 sec
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi


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14 minuti, Intenso


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