Allenamento Moderato

Body 101

Moderato Duration 1 h 53 m

Aggiunto da Acharia Nelson

Exercises

Set 1: 1 round

Run In Place

1 minuto

Jog Backwards

1 minuto

Set 2: 2 round

Jumping Jacks

3 minuti

90 Degree Hang

3 minuti

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

3 minuti

Set 3: 3 round

Relax

1 min 15 sec

Elbow Plank

1 min 15 sec

Dolphin Dog

1 min 15 sec

Set 4: 4 round

Spiderman Push-Ups

5 minuti

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuti

Set 5: 5 round

Relax

2 min 5 sec

Cat Cow

2 min 5 sec

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

2 min 5 sec

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

2 min 5 sec

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