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Descrizione

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Exercises

Set 1: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Single Leg Floor Bridge on Ball
45 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Lying Abdominal holds
Lying Abdominal holds
40 secondi
Glut Stability
1 minuto

Set 4: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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