Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Set 2: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto


Allenamenti correlati

A Mother Workout
24 minuti, Intenso
Moms Workout
18 min 45 sec, Moderato
Mom & Ise Workout
3 min 25 sec, Moderato
MMA
8 min 45 sec, Moderato
Killer Wourkouts
20 min 8 sec, Intenso
Fitness Workout
10 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Spartacus

Spartacus

Intenso 36 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
Dare To Do It

Dare To Do It

Intenso 35 min  
Regular Muscle Workout

Regular Muscle Workout

Intenso 24 min  
Core   Wall
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Intenso 26 min  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Categorie di allenamento