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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sec
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto


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4 min 5 sec, Moderato


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