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Descrizione

Body weight arm excersizes.


Exercises

Set 1: 2 round
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 secondi
Lateral Shoulder Raises with Band
25 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 secondi

Set 3: 1 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto


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Arm-ed And Ready
20 min 30 sec, Moderato


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