Allenamento Moderato

Solid-Full Bod

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Resistance Band

Aggiunto da Ronnie Person

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

I was inspired to make this workout so as not to make too many bumps in the house, so only a little jumping around like cardio on this. Works the same i think just give it you're all!

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

45 secondi

Sit-Ups

45 secondi

Jumping Lunges

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Tricep Dips

30 secondi

V-Sit Crunches

30 secondi

Lunge Jump

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Rest

45 secondi

Set 5: 2 round

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 secondi

Lateral Shoulder Raises with Band

45 secondi

Band Front Raises

Band Front Raises

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 6: 1 round

Rest

45 secondi

Set 7: 1 round

Plank Hop Outs

1 minuto

Rest

15 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

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