Stamina + Strength

Moderato Duration 50 minuti

Aggiunto da Cordell Adkins

Descrizione

Cardio mixed with free weights

Exercises

Set 1: 1 round

Elliptical Machine

30 minuti

Band Bicep Curls

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Reverse Kick

1 minuto

Front Kick Crunch

1 minuto

Shadow Boxing

1 minuto

Gretch

1 minuto

Front Lunge + Elbow Thrust

1 minuto

Knee Thrusts

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Dumbell Fly

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbell Lying Pull Over

1 minuto

Dumbell Lying Tricep Extensions

1 minuto

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Tricep Extension [Bands]

1 minuto

Crossover

3 minuti

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