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Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto

Set 2: 3 round
Lying Pull Over
1 minuto

Set 3: 3 round
Lying Tricep Curl
1 minuto

Set 4: 3 round
Dumbell Chest Press
1 minuto

Set 5: 3 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto

Set 6: 3 round
Decline Dumbell Press.
1 minuto

Set 7: 3 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto

Set 8: 3 round
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto


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