Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
5 minuti
Right Side Kicks
Right Side Kicks
2 minuti
Left Side Kicks
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto


Workout Discussion

07 Apr
Too repetitive. Needs more variety.

Allenamenti correlati

Legendary
10 minuti, Intenso
Start
7 minuti, Moderato
Abs
1 ora 9 min, Intenso
Jk
6 minuti, Principiante
A Start
11 minuti, Moderato
Body
8 min 35 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Moderato 20 min  
Back   Wall
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Hamstrings And Calves

Hamstrings And Calves

Intenso 35 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Principiante 14 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento