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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto


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No Breaks
8 min 15 sec, Intenso
Strength
20 minuti, Moderato


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