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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 secondi
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Lunge Jump
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
40 secondi
Windmills
Windmills
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 min 30 sec
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
rest
30 secondi


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Standard
12 minuti, Moderato
You Can Do It!
12 minuti, Principiante


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