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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
50 secondi
Side Lunges
Side Lunges
20 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi


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19 min 40 sec, Moderato


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