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Exercises

Set 1: 3 round
Jog In Place
1 minuto
Standing Crossovers
2 minuti
Squats
1 minuto
Front Then Back Lunges Right Leg
1 minuto
High Knees
1 minuto
Front Then Back Lunges Left Leg
1 minuto
Rest & Hydrate
1 minuto

Set 2: 2 round
Wide Crunches
1 minuto
Elbow Plank
2 minuti
One Leg Bridge
2 minuti
Side Plank Hip Raises
2 minuti


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13 minuti, Moderato
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28 minuti, Moderato
Daily
6 min 12 sec, Principiante


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