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Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
stretching
1 minuto


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