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Descrizione

nice mix of everything!


Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
50 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
50 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
50 secondi
Side Bends
Side Bends
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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