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Descrizione

Pre-run stretching.


Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 secondi
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto


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Pre Run Stretching
5 min 30 sec, Principiante


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