Bodybuilder(chest&arms)

Intenso Duration 31 minuti

Aggiunto da Ty Rutledge

Descrizione

The name describes itself... All u need is a bench and dumbbells

Exercises

Set 1: 4 round

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 4 round

Incline Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

Decline Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

Dumbbell Curl(right Arm)

30 secondi

Dumbbell Curl(left Arm)

30 secondi

Dumbbell Curl(right Arm)

20 secondi

Dumbbell Curl(left Arm)

20 secondi

Push Ups

30 secondi

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