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Allenamento Moderato

Body Builder

Moderato   9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Safwan Mr
 		    Aggiunto da Safwan Mr
Body Builder
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Body builder

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
Pesi: Leggero
Alternating Hammer Curls
35 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Leggero
Left Concentrated Bicep Curls
30 ripetizioni
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
3 minuti
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 ripetizioni

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti

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