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Exercises

Set 1: 3 round
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
20 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 secondi
Reverse Plank With Alternating Leg Jumps
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Right Side Plank Toe Touches
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 secondi
Left Side Plank Toe Touches
20 secondi
Split Abs
Split Abs
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Cobra Stretch
Cobra Stretch
20 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi


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