Scarica sull'App Store
Descrizione

Core and bum


Exercises

Set 1: 3 round
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto


Allenamenti correlati

Full Body
9 min 30 sec, Moderato
Legs
8 min 20 sec, Moderato
Plank It
3 minuti, Principiante
At The Core
14 minuti, Intenso
You Can? Show Me!
12 min 40 sec, Intenso
Every Day
5 min 45 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Pumping

Pumping

Principiante 8 min  
Core  
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Intenso 10 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Intenso 21 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento