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Descrizione

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Exercises

Set 1: 2 round
Wall Plank
Wall Plank
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 4: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Set 5: 1 round
Rest
Rest
1 min 30 sec


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14 min 30 sec, Moderato
Stay fit and healthy
7 min 20 sec, Moderato


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