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Allenamento Moderato

Back in Shape

Moderato   51 minuti

Alaina Zielinski
 		    Aggiunto da Alaina Zielinski
Back in Shape

Exercises

Set 1: 2 round
High Knees
High Knees
45 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
50 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
50 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
High Knees
High Knees
45 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 3: 2 round
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
50 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
50 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 secondi

Set 4: 2 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
50 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
50 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sec

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