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Descrizione

It's time to get moving ! This is a perfect way to get started .


Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 3 round
Squats
Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 min 30 sec
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi

Set 4: 1 round
The End
15 secondi


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Workout 1
15 min 40 sec, Principiante


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