Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Stretch
5 minuti
10 To 1
7 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minuti
Overhead Press
Overhead Press
3 minuti

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Muscle Building
12 min 5 sec, Moderato
Biceps
15 minuti, Moderato
Biceps
8 minuti, Moderato
Arms
7 minuti, Moderato
Gym
7 min 30 sec, Moderato
Muscles
3 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

muscle Building

muscle Building

Intenso 1 h 10 m  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Intenso 24 min  
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intenso 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Chest Workout

Chest Workout

Moderato 27 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Booty

Booty

14 min  
Lower Body   Barbell

Categorie di allenamento