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Exercises

Set 1: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto

Set 4: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
25 secondi

Set 6: 1 round
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto

Set 7: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Set 8: 1 round
Crunches
1 minuto

Set 9: 1 round
Rest
30 secondi

Set 10: 1 round
Chair Crunches
1 minuto


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15 Crunches
7 min 15 sec, Principiante


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