Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
20 secondi
Sit Ups
20 secondi
Rest
10 secondi
High Knees
30 secondi
Rest
10 secondi
Step Ups
15 secondi
Superman
15 secondi
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati

Warmups
2 minuti, Intenso
Warm Up
2 min 50 sec, Moderato
Basic Work Out
25 secondi, Principiante
Basic Workout
1 minuto, Moderato
Start Up
10 minuti,
Working Out
6 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 sec  
Legs   Wall
Legs And Butt

Legs And Butt

Intenso 4 min  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Principiante 7 min  
Core   Exercise Mat
6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Moderato 6 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento