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Exercises

Set 1: 2 round
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto


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