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Exercises

Set 1: 1 round
Benchpress
1 minuto
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
5 minuti
Rest
Rest
5 minuti
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Run at a Steady Pace
5 minuti
Rest
Rest
5 minuti
Lift With Curl Bar
5 minuti


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Daily ✔️
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