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Exercises

Set 1: 3 round
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi


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10 min 32 sec, Intenso


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