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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jump Kicks
Jump Kicks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Jog Backwards
Jog Backwards
30 secondi
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 secondi
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Tree Pose
30 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondi


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10 min 30 sec, Moderato
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32 minuti, Intenso
Floor Workout
5 min 30 sec, Moderato


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