Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti


Allenamenti correlati

Abs! Abs! Abs!
14 minuti, Moderato
Abs
14 min 20 sec, Moderato
Abs
7 minuti, Moderato
Abs
11 minuti, Moderato
Abs (Part 1)
9 minuti, Intenso
Abs
16 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

AB- TASTIC EXERCISES

AB- TASTIC EXERCISES

Intenso 36 min  
AB-SOLUTELY HARD (Abs)

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intenso 25 min  
Summer Abs

Summer Abs

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Plank Challenge

Plank Challenge

Moderato 8 min  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Principiante 5 min  

Categorie di allenamento