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Descrizione

Have a better flexibility for sure. You should be perfectly warm up before.


Exercises

Set 1: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minuti
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
2 minuti
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
2 minuti
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
2 minuti
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minuti
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
2 minuti
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
2 minuti
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi


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Warm-up
8 min 30 sec, Principiante
Daily Stretch
6 min 10 sec, Principiante
Flexibility
8 minuti, Intenso


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