Super Cardio

Intenso Duration 30 minuti

Descrizione

5min warm up first.

Exercises

Set 1: 2 round

Box or bench Jumps

1 minuto

Rest

15 secondi

Split Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Regular Jump Rope

1 minuto

Rest

15 secondi

Jumping jack Jump Rope

1 minuto

Rest

15 secondi

Right Leg

1 minuto

Rest

15 secondi

Left Leg

1 minuto

Rest

15 secondi

Criss Cross jump rope

1 minuto

Rest

15 secondi

Jog In Place jump rope

1 minuto

Rest

15 secondi

Plyometric Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Burpee Jumping Jacks

1 minuto

Rest

15 secondi

Touchdowns Right Leg

1 minuto

Rest

15 secondi

Touchdowns left leg

1 minuto

Finished

15 secondi

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