That Was Rough!

Intenso Duration 20 minuti

Descrizione

Warm up on your own 5-10minute

Exercises

Set 1: 2 round

Bench/Box Jumps

30 secondi

wall high knees

30 secondi

jump squats

30 secondi

rest

40 secondi

Ali Shuffle

45 secondi

Goblet Squat

45 secondi

split jump lunges

30 secondi

rest

40 secondi

tuck jumps

30 secondi

burpee jacks

45 secondi

rest

30 secondi

touchdowns right leg

30 secondi

touchdowns left leg

30 secondi

mountain climbers

45 secondi

rest

30 secondi

burpees with a scissor kick

30 secondi

alternate reverse lunge Curl

45 secondi

finished

5 secondi

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