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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Run
5 minuti

Set 2: 1 round
Barbell Squats 4 Drop Sets
1 minuto
Pull Ups
1 minuto
Leg Extensions 4 Drop Sets
1 minuto
Cable Rows 4 Drop Sets
1 minuto
Calf Raises 4 Drop Sets
1 minuto
Dumbbell Rows 4 Drop Sets
1 minuto
Box Step Ups 12
1 minuto
Pull Ups
1 minuto
Dumbbell Front Raises 4 Drop Sets
1 minuto
Ez Bar Curls 4 Drop Sets
1 minuto
Dumbbell Bench Press 4 Drop Sets
1 minuto
Tricep Extensions 4 Drop Sets
1 minuto
Tricep Pulldowns 4 Drop Sets
1 minuto


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