Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Sharpie's Topless Training

Intenso   47 minuti

Matthew Sharp
 		    Aggiunto da Matthew Sharp
Sharpie's Topless Training
Descrizione

Take off your top and get down and dirty with me!

Exercises

Set 1: 1 round
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Set 5: 1 round
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi

Allenamenti correlati

Quickie
Quickie
4 minuti, Moderato
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sec, Intenso
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 min 38 sec, Intenso
Training
Training
4 min 30 sec, Principiante
Intense
Intense
5 minuti, Intenso
8 min
8 min
7 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Ultimate Circuit

The Ultimate Circuit

Intenso 43 min  
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

Intenso 40 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Kickboxing

Kickboxing

Intenso 50 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intenso 38 min  
Freedom From Fat

Freedom From Fat

Intenso 47 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis