Scarica sull'App Store
Descrizione

Burn off that holiday belly bump


Exercises

Set 1: 1 round
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Split Abs
Split Abs
45 secondi
In and Outs
In and Outs
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
45 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
45 secondi
Rest
Rest
5 secondi


Allenamenti correlati

5 Minute Abs
5 minuti, Intenso
Abs
4 min 30 sec, Moderato
Lower Ab
15 minuti, Intenso
Abbbbbdominals yuumm
12 minuti, Moderato
Abs
9 minuti, Moderato
Lower Abs
16 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Lower abs

Lower abs

Moderato 18 min  
Core  
Arm workout 1

Arm workout 1

Moderato 12 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento